제가 직접 체크해본 결과로는, 다이어트를 하고 있는 중에도 때때로 간식이 먹고 싶어지는 순간이 많아요. 많은 간식들은 높은 칼로리와 과도한 설탕이 들어 있어 다이어트에 도움이 되지 않는 경우가 많죠. 그래서 오늘은 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 간식 7가지를 소개해드릴게요. 이 간식들은 영양성분을 고려하여 만들어져서 건강에도 좋고 포만감도 꽤 주답니다.
- 1. 다노샵 떡볶이
- B. 다노샵 떡볶이의 후기
- 2. 그림의빵 죄책감 없이 달콤한 키토 가나슈 초코/우유 크림빵
- A. 키토 가나슈 크림빵의 장점
- B. 키토 가나슈 크림빵 관련 경험담
- 3. 마이프로틴 6 레이어 프로틴바 (육겹바)
- A. 마이프로틴 육겹바의 특징
- B. 마이프로틴 육겹바의 후기
- 4. 라라스윗 칼로리가 가벼운 아이스크림
- A. 라라스윗 아이스크림의 특징
- B. 라라스윗 아이스크림의 매력
- 5. 미주라 토스트 비스켓
- A. 미주라 비스켓의 특징
- B. 미주라 비스켓의 장점
- 6. 미트리 닭가슴살 현미 핫도그
- A. 미트리 핫도그의 장점
- B. 미트리 핫도그 관련 체험담
- 7. 크리스탈라이트 에이드
- A. 크리스탈라이트의 장점
- B. 크리스탈라이트 에이드와 체험담
- 자주 묻는 질문 (FAQ)
- 다양한 다이어트 관련 간식은 무엇이 있나요?
- 다이어트 간식 중 무엇이 가장 포만감이 좋나요?
- 저칼로리 아이스크림은 가격이 비쌀까요?
- 다이어트 중 음료는 어떤 게 좋을까요?
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1. 다노샵 떡볶이
다노샵 떡볶이는 저탄수화물과 저당류를 특징으로 한 떡볶이에요. 일반 떡볶이와 비교하면 당류와 지방을 1/6로 줄이고 식이섬유와 단백질을 늘렸답니다. 짜장 떡볶이 기준으로 당류는 0g, 지방은 0.9g으로 굉장히 낮아요. 정말 짜고 매운 떡볶이를 그리던 저에게는 큰 매력이었어요.
이 제품은 출시한 지 한 달 만에 54,000개 이상 판매됐다고 하니, 후기도 상당히 많답니다. 많은 다이어터들이 맛있었다고 하니, 리뷰 한 번 읽어보시는 것도 좋겠어요. 아래의 표에서 각 제품의 영양 성분을 확인하실 수 있어요.
| 제품명 | 당류 | 지방 | 식이섬유 | 단백질 |
|---|---|---|---|---|
| 다노샵 떡볶이 | 0g | 0.9g | 7.7g | 5g |
물론, 나트륨과 탄수화물이 적지 않기 때문에 자주 먹기보다는 간편하게 떡볶이가 생각날 때 가끔 먹는 것이 좋을 것 같아요.
A. 다노샵 떡볶이의 특징
- 저당류 및 저탄수화물
- 다양한 맛 선택 가능
- 간편하게 즐길 수 있는 포장
B. 다노샵 떡볶이의 후기
- 체중 감량 중에도 맛있다고 느꼈다는 후기
- 다이어트의 스트레스를 덜어주는 간식이라는 평이 많음
2. 그림의빵 죄책감 없이 달콤한 키토 가나슈 초코/우유 크림빵
이 크림빵은 좋은 성분들로 만들어졌지만 부드러운 식감이 매력적이에요. 두 가지 맛 모두 당류는 4g 미만이고 식이섬유는 9g 이상으로 매우 건강해요. 크림의 양도 시중의 빵들보다 풍부하답니다.
이 제품은 단백질이 16g 이상이어서 일반 닭가슴살에서 넣는 단백질의 양에 근접하답니다. 빵순이들에겐 진정한 희망의 간식으로 다가올 것 같아요. 특히 식이섬유와 대체당 덕분에 소화도 잘 되고 포만감도 유지되죠.
| 제품명 | 당류 | 식이섬유 | 단백질 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 키토 가나슈 크림빵 | 4g | 9g | 16g | 23g |
A. 키토 가나슈 크림빵의 장점
- 고단백 고식이섬유 간식
- 빵 특유의 부드러움
- 다양한 맛으로 선택 가능
B. 키토 가나슈 크림빵 관련 경험담
- 속이 든든해지며 다이어트를 보다 쉽게 진행할 수 있음
3. 마이프로틴 6 레이어 프로틴바 (육겹바)
이 프로틴바는 단백질이 20g 들어 있어 빠른 단백질 보충을 원하시는 분들에게 좋아요. 식이섬유가 많이 포함되어 있어 한 끼 대용으로도 손색이 없답니다. 일반 초코바처럼 맛있어서 간식으로 먹기에도 좋죠.
저 역시 이 제품을 먹으면서 단백질 섭취량을 늘릴 수 있어 좋았어요. 특히 저녁 간식으로는 정말 유용했답니다.
| 제품명 | 단백질 | 식이섬유 |
|---|---|---|
| 마이프로틴 육겹바 | 20g | 많이 포함 |
A. 마이프로틴 육겹바의 특징
- 맛있고 부족한 단백질 보충에 효과적
- 다양한 맛으로 선택 가능
B. 마이프로틴 육겹바의 후기
- 다이어트 하면서도 단백질 부족으로 고민하지 않게 됨
4. 라라스윗 칼로리가 가벼운 아이스크림
이 아이스크림은 한 통에 260~280 칼로리로 매우 가벼워요. 높은 질감과 부드러움으로 시중 아이스크림 못지않답니다. 설탕을 1/6로 줄이고 천연 감미료를 사용해 칼로리와 당도 줄였죠. 아래의 표에서 제품의 영양 정보를 확인해 보세요.
| 제품명 | 칼로리 | 탄수화물 | 당류 | 지방 |
|---|---|---|---|---|
| 라라스윗 바닐라빈 | 260kcal | 38g | 12g | 9g |
| 일반 바닐라 아이스크림 | 500kcal | 60g | 40g | 25g |
A. 라라스윗 아이스크림의 특징
- 칼로리와 당이 낮지만 맛은 최고
- 다양한 맛으로 선택 가능
B. 라라스윗 아이스크림의 매력
- 다이어트 중에도 아이스크림을 즐길 수 있는 행복
5. 미주라 토스트 비스켓
이 간식은 다이어트 중 과자가 먹고 싶을 때 정말 추천할 만한 제품이에요. 통밀과 귀리로 만들어져 바삭한 식감이 즐거워요. 그릭 요거트나 과일과 함께 하면 더욱 맛있게 먹을 수 있어요. 비스켓 6개를 먹어도 186칼로리로 아주 낮은 칼로리죠.
| 제품명 | 칼로리 | 탄수화물 |
|---|---|---|
| 미주라 토스트 비스켓 | 186kcal | 낮은 편 |
A. 미주라 비스켓의 특징
- 고칼로리 간식을 대체할 수 있는 맛
- 그릭 요거트와 잘 어울림
B. 미주라 비스켓의 장점
- 간단히 끼니를 해결할 수 있어 더 편리함
6. 미트리 닭가슴살 현미 핫도그
이 핫도그는 닭가슴살로 만든 소시지로, 단백질도 풍부하고 칼로리도 낮아요. 전자레인지나 에어프라이어를 통해 간편하게 조리할 수 있어요. 특히 바삭한 식감을 좋아하는 저에게 완벽한 간식이었답니다.
| 제품명 | 식이섬유 | 단백질 |
|---|---|---|
| 미트리 닭가슴살 핫도그 | 높음 | 높음 |
A. 미트리 핫도그의 장점
- 고단백 저칼로리 간식
- 간편한 조리법으로 특히 편리함
B. 미트리 핫도그 관련 체험담
- 간편하면서도 맛있어서 여러 번 재구매한 제품이었어요.
7. 크리스탈라이트 에이드
다이어트 중에는 충분한 수분 섭취가 중요하죠. 그런데 물을 잘 마시지 않는 분들에게는 크리스탈라이트 에이드가 제격이에요. 한 포에 칼로리가 거의 없는 음료를 만들어 줘요.
| 맛 | 칼로리 |
|---|---|
| 핑크레몬에이드 | 1.8 |
| 피치망고그린티 | 4.8 |
| 라즈베리 그린티 | 5 |
A. 크리스탈라이트의 장점
- 칼로리가 낮아 부담없이 음료를 즐깁니다.
- 물이나 탄산수에 타서 먹는 재미도 있어요.
B. 크리스탈라이트 에이드와 체험담
- 다소 밋밋한 물맛에 흥미를 더해줘서 자주 찾곤 해요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
다양한 다이어트 관련 간식은 무엇이 있나요?
다양한 저칼로리 및 고단백 간식으로는 다노샵 떡볶이나 마이프로틴 육겹바가 추천됩니다.
다이어트 간식 중 무엇이 가장 포만감이 좋나요?
미트리 닭가슴살 핫도그와 그림의빵 키토 가나슈 크림빵이 높은 단백질 덕분에 포만감이 좋습니다.
저칼로리 아이스크림은 가격이 비쌀까요?
라라스윗 아이스크림은 두 가지의 가격대가 있으며 비슷한 가격대에서 구매할 수 있습니다.
다이어트 중 음료는 어떤 게 좋을까요?
크리스탈라이트 에이드는 거의 칼로리 걱정 없이 시원한 음료를 즐길 수 있어요.
다이어트 중에도 다양한 간식을 즐길 수 있는 방법이 많답니다. 간식의 선택에 따라 체중 감량이 더욱 효과적일 수 있음을 경험하며 느꼈어요. 건강한 식단에 포함시키면 정말 다양해지죠.
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